ES FINDEN WIEDER KURSE STATT :) Immer donnerstags 11-12.15 Uhr und dienstags 18-19.15 Uhr
YOGA
mit Saniye
Alle unsere Kurse sind Krankenkassen-zertifiziert und werden bis zu 80% bezuschusst.
Die Plätze im Studio sind begrenzt und schnell vergeben!
Ihr habt oft nur einen Eigenanteil von unter 30€. (Kursgebühr 123€ für 75 Minuten.)
Prenatal Yoga - Happy Belly
Kurs ab 30.05.-18.07.23., immer Dienstag 18-19.15 Uhr
Noch freie Plätze
In einer Zeit großer Veränderung unterstützt dich dieser Kurs bei der Entwicklung von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Vertrauen. Tauche ein in einen Raum liebevoller Achtsamkeit, der dich einlädt tief zu entspannen und neue Energie zu erfahren. Erlebe Yoga als wertvolle Unterstützung für die Zeit während der Schwangerschaft und als eine wundervolle Vorbereitung für die Geburt!
Die Übungen sind speziell auf die Besonderheiten und Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Sanfte Dehnungen, Kräftigung, sowie Lockerungs- und Entspannungsübungen verhelfen unserem Körper trotz Bauch zu mehr Beweglichkeit und Stabilität. Atemübungen laden dich ein, den Atem als wertvolles Werkzeug zu erleben, das dir Entspannung, Hingabe und tiefe Verbindung zu dir Selbst ermöglicht – wertvolle Qualitäten für die Geburt!
Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig. Der Kurs ist geeignet für Frauen vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Um die, in diesem Kurs zu erlernenden Qualitäten und Methoden tiefgreifend zu entwickeln und in den Alltag zu integrieren, lohnt sich früh zu beginnen. großzügigen Räumen des Pamina Naturheilzentrum für Frauen und Kinder in Berlin Kreuzberg könnt ihr in angenehmer Atmosphäre diese besondere Zeit mit Babybauch genießen und gleichzeitig eurem Körper auf den Geburtsvorgang vorbereiten.
Kurs-ID für die Krankenkasse: KU-ST-4827N6
Postnatal Yoga - Beckenboden- und Zentrum-Klasse
Kurs ab 1.06.-20.07.23, immer donnerstags 11-12.15 Uhr
Noch freie Plätze
In dieser Klasse wird durch präzise Anweisungen besonders viel Rücksicht auf
Nacken, Rückenbeschwerden und dem Beckenbodenaufbau gelegt. Atemübungen bringen Entspannung und führen in erholsame Momente der Stille.
Im Zentrum des Kurses stehen weiterhin Übungen zur Stabilisierung unsere Körpermitte, welche die Kräftigung von Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur beinhalten. Das Tragen und Stillen des Babys kann den Körper sehr belasten. Deshalb ist ein weiterer Schwerpunkt die Lockerung der Schulter – und Nackenmuskulatur, sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule. Atemübungen und tiefe Entspannung führen dich in tiefe Verbindung zu dir selbst, lassen dich Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren schenken dir neue Energie.
Die Zeit nach der Geburt ist eine wundersame und doch auch intensive Zeit, geprägt von Veränderung, neuen Erfahrungen und Herausforderungen. Der Austausch mit anderen Müttern kann uns große Kraft, Vertrauen und neue Inspiration geben. In diesem Kurs möchte ich dafür gern Raum bieten.
Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig. Der Kurs ist geeignet für Mütter ab 12 Wochen nach der Geburt. Du kannst Dein Baby auch gern mitbringen.
Kurs-ID für die Krankenkasse: KU-ST-5ZJ35R
Januarankündigung:
Postnatal-Yoga mit Baby ab 12.01.2023 - 02.03.2023, immer donnerstags 11-12.15 (Kurs-ID: KU-ST-4827N6)
Prenatal-Yoga (Yoga in der Schwangerschaft) ab 10.01.2023, immer dienstags 18-19.15 (Kurs-ID: KU-ST-5ZJ35R)
Kursgebühr: 123€ (Übernahme von der Krankenkasse 80%)
Anmeldung bereits möglich: saniye@saniyeyoga.de
Closure
Genieße eine ausgewogene Yogastunde mit Asanas und Atemübungen als Entspannung nach einem langen Arbeitstag und Ausklang aus dem Tag. Stärkende Übungen geben dir Kraft für den folgenden Tag und sanfte Bewegungen regulieren deinen Stresslevel und fördern einen angenehmen Schlaf.
Kurspreise:
75Min-Kurse mit Bezuschussung durch die Krankenkasse bis zu 80%: 123€ (Eigenanteil oft weniger als 30€)
Anmeldung über: saniye@saniyeyoga.de